El verano trae consigo altas temperaturas y actividades al aire libre, pero también puede aumentar el riesgo de diversas enfermedades. Por ello, el Departamento de Salud Municipal de Cauquenes entrega una serie de recomendaciones para disfrutar de esta temporada de manera saludable y prevenir problemas comunes como golpes de calor, deshidratación, intoxicaciones alimentarias, infecciones por picaduras de insectos y quemaduras solares.
Medidas para cuidarse este verano
Hidratación constante: Beber suficiente agua, especialmente si se está bajo el sol, es clave para evitar golpes de calor y mantener el cuerpo en óptimas condiciones.
Protección solar: Usar protector solar con un factor de protección (SPF) de 15 o más y reaplicarlo tras salir del agua. Además, se recomienda cubrir la piel con ropa ligera, sombreros de ala ancha y buscar sombra en horarios de mayor radiación solar.
Evitar cambios bruscos de temperatura: Los cambios abruptos de temperatura, sobre todo por la noche, pueden aumentar el riesgo de infecciones respiratorias.
Higiene personal: Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño es esencial para prevenir infecciones.
Alimentación fresca y segura: Consumir alimentos frescos en lugares higiénicos, evitando productos crudos o pesados que puedan causar intoxicaciones.
Uso de repelentes: Aplicar repelentes de insectos y usar ropa que cubra la piel para prevenir picaduras e infecciones.
Evitar el sobreesfuerzo: Limitar actividades físicas intensas en horarios de calor extremo.
Reponer sales y minerales: Tomar bebidas deportivas ayuda a recuperar las sales y minerales que se pierden con el sudor.
Enfermedades comunes en verano
Entre las afecciones más frecuentes en esta época se encuentran:
Golpe de calor
Deshidratación
Intoxicaciones alimentarias
Infecciones por picaduras de insectos
Quemaduras solares
El Departamento de Salud Municipal de Cauquenes invita a la comunidad a adoptar estas prácticas y disfrutar de un verano seguro y saludable. Prevenir siempre será la mejor opción para proteger nuestra salud y la de nuestras familias.
Comentarios
Publicar un comentario