Agosto fué
el mes del corazón y desde el Hospital Regional de Talca recordamos la
importancia de “conocer tus números” (presión arterial, colesterol, glicemia y
peso). Esto se debe a que las enfermedades cardiovasculares
muchas veces no presentan síntomas y pueden generar problemas severos a largo
plazo. Estar al tanto de estos valores es fundamental para detectar a tiempo
factores de riesgo y acceder a un tratamiento oportuno.
La Dra. Constanza Castro,
cardióloga y Jefa de Cardiología Ambulatoria del HRT, explica: “Es
importante porque estas condiciones generan muchos problemas a largo plazo si
no se controlan y el gran problema es que no dan muchos síntomas, por lo que es
esencial monitorearlas. La hipertensión arterial y el colesterol alto pueden
provocar daño renal, infartos, insuficiencia cardíaca y otras complicaciones
graves”.
En este sentido, el Examen de Medicina Preventiva del Adulto
(EMPA) disponible en la red de salud pública es una
herramienta clave para la detección precoz de enfermedades cardiovasculares,
permitiendo iniciar cuidados desde etapas tempranas.
Alimentación saludable: un pilar para el corazón
La nutricionista del HRT, Pamela
Cabrera, enfatiza que: “La alimentación influye directamente en
el colesterol, la presión arterial y la glucosa en la sangre. Los errores más
comunes son el bajo consumo de frutas, verduras y pescado, además de un alto
consumo de alimentos procesados, sal y bebidas azucaradas”.
Entre los alimentos recomendados destacan frutas, verduras,
legumbres, frutos secos, semillas y pescados ricos en omega 3. También se
recomienda reducir el consumo de sal, preferir carnes magras y reemplazar
frituras por preparaciones más saludables como al horno o al vapor.
Ejercicio físico: aliado del corazón
El kinesiologo Diego Rojas,
encargado del Programa de Rehabilitación Cardíaca del HRT, señala que: “El ejercicio físico mejora la función
cardíaca y previene la aparición de enfermedades como hipertensión, diabetes o
colesterol alto. La OMS recomienda al menos 150 minutos de actividad física
moderada a la semana, idealmente distribuidos en sesiones de 30 a 40 minutos
diarios”.
Además, actividades como caminar, nadar o bailar pueden ser
muy beneficiosas, incluso para personas mayores o con movilidad reducida. “La
clave es comenzar con metas pequeñas y mantener la constancia en el tiempo”,
agrega Rojas.
Un hospital comprometido con la prevención
Durante agosto, el HRT realizó diversas actividades para
fomentar la prevención y el autocuidado cardiovascular. Entre ellas, stands
informativos en el Mall Portal Centro los días 8 y 22 de agosto, donde se tomó
la presión arterial, se realizaron test de fuerza y se entregaron
recomendaciones de alimentación saludable. Además, se impulsaron campañas
educativas en redes sociales con la participación de profesionales del área.
Si bien agosto es el mes del corazón, el llamado es a
mantener estos cuidados durante todo el año, ya que las enfermedades
cardiovasculares son silenciosas y pueden pasar desapercibidas. Como recalca la
Dra. Castro: “Un buen tratamiento y control de estas
enfermedades hace la diferencia entre llevar una vida normal o vivir con
complicaciones graves”.
El Hospital Regional de Talca reafirma
su compromiso con la salud y el bienestar de la ciudadanía, invitando a la
comunidad a priorizar la prevención y el autocuidado como la mejor forma de
proteger el corazón.
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